Болит запястье при нагрузке что делать
![Болит запястье после работы за компьютером | медицинские товары и медтехника в магазине Ортосалон Тендинит запястья – симптомы и лечение](https://zelkinezis.ru/artimg/images/1fgtbh.jpg)
Руки (кисти, пальцы)
Консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Сергеева назвала способ избавиться от боли в кистях и запястьях при работе за компьютером с использованием мыши и клавиатуры. Ее рекомендации цитирует Life. Врач предупреждает, что такие боли — это признаки туннельного синдрома запястья, который возникает в результате сдавливания срединного нерва. Кроме того, она порекомендовала делать еще два упражнения: во время первого необходимо сложить ладони вместе и развести локти в стороны. Кисти в этот момент должны быть сильно прижаты друг к другу, продолжила врач, после чего необходимо опустить ладони в таком положении как можно ниже, не отрывая их друг от друга, а локти держать на том же уровне.
![Причины боли Боль в кисти](https://static.tildacdn.com/tild3462-3561-4464-b233-303666333033/114-scaled.jpg)
![Другие причины Боли в запястье. На какое заболевание могут указывать этот симптом?](https://hartmann-shop.ru/articles/PHO75_51_Peha-Haft Color Rot3131513_aufWeiss-min.jpeg)
![Выбор цветовой схемы: Боли в кисти рук](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/ortoped/ortoped267.jpg)
![Запись на прием Болит кисть руки при нагрузке](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/11/article-img-1-wrist-pain-1048x469.png)
![Список литературы Боль в запястье: когда нужно обращаться к врачу?](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/ortoped/ortoped266.jpg)
![Артроз и артрит Боль в запястье правой руки](https://clinica-paramita.ru/assets/images/bol/v-lokte/ostraya-bol-v-lokte-4.jpg)
![Сопутствующие товары Боли в запястьях: причины, как вылечить запястья и избавиться от боли в руках](https://habrastorage.org/r/w780/files/832/7ee/6f0/8327ee6f07f74ad483eba02c73ba3acf.jpg)
![Выберите любимую аптеку Почему болят запястья во время тренировки?](https://www.clinica-tibet.ru/upload/medialibrary/5c5/tuj9cawh7rm3cfqh03qyhfi6dw7iag9z/tibet_ruki2403_large.jpg)
![Диагностика боли в кисти Боль в запястье](https://osteopluscct.ru/wp-content/uploads/2022/04/arm-pain-and-injury-concept-closeup-portrait-woma-2022-01-28-06-20-12-utc-1-scaled.jpg)
![Медикаментозное лечение Что делать, если болит запястье?](http://yogaliya.com/wp-content/uploads/2016/11/how-to-avoid-wrist-pain-in-yoga.jpg)
![Настройки шрифта: Болит запястье после работы за компьютером](https://stopartroz.ru/upload/iblock/1a5/artrit-kistey.jpg)
![Наиболее частые причины болей в области кисти](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/06/2_1435577613-scaled.jpg)
![Причины боли в кисти](https://yusupovs.com/upload/medialibrary/abc/abcdff11a7b9fb32f426a38077c9eeb9.jpg)
В опорно-двигательном аппарате человека насчитывается более суставов, одними из самых маленьких и подвижных являются суставы пальцев. К сожалению, и они подвержены самым распространенным заболеваниям, сопровождающимся мучительной болью и ограничением двигательной активности. Речь идёт об артрите, который вызывает мучительную боль в суставах пальцев рук, их покраснение и припухлость, а также об артрозе, при котором нередко наблюдается онемение кисти.
![Заболевания Боль в кисти: симптомы, причины и методы лечения в «СМ-Клиника»](https://static.tildacdn.com/tild3562-6134-4335-b562-336631363431/bol-v-lokte-s-vnutre.jpeg)
![SAD-FR~1.jpg Боли в запястье – Сеть клиник «ОСТЕОМЕД»](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/01d/01d820bd13f449c94dd730cce3367f62.jpg)
![Виды боли в кистях рук Боль в запястье руки: причины, лечение болей в запястьях правой, левой руки](https://paininstitute.ru/wp-content/uploads/2023/05/tunnelniy-sindrom-kak-voznikaet-optimized.jpg)
![Диагностика боли в запястье Боль в кисти: почему болит кисть и как лечить болевой синдром?](https://i.ytimg.com/vi/uYiG39cyljA/maxresdefault.jpg)
![Навигация по записям Почему сильная боль в запястье?](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/2f6/2f66e277a9844905124aff0900138ca6.jpg)
![Что вызывает постнагрузочные боли в кисти Боль в запястье: Лечение боли в лучезапястном суставе - Клиника Современной Неврологии «Аксимед»](https://nebbiolomed.ru/content/files/00/04/da/Z2QSaOi058As.jpg)
![Как понять, почему болит кисть при нагрузках Болит кисть руки при нагрузке | Сеть клиник «ЗдравКлиник»](https://paininstitute.ru/wp-content/uploads/2023/05/artrit-kistej-ruk-1-e1683419242170-optimized.jpeg)
![Что делать, если болит запястье? | Блог о здоровье](https://i.ytimg.com/vi/_pOmDEQF3KU/maxresdefault.jpg)
![Почему болят запястья во время тренировки? – Кладовой Здоровья](https://osteomed-clinic.ru/bitrix/images/images_bec/uploads/2016/06/bol-v-ruke.jpg)
![Боль в запястье правой руки | Сеть клиник «ЗдравКлиник»](https://kladzdor.ru/upload/medialibrary/4b3/bolit-zapyaste-iz_za-otzhimaniy.jpg)
Боль в области ладони, воспалительные процессы, шрамы, синяки, отеки с тыльной стороны кисти доставляют множество неудобств, мешают выполнять тонкую работу, а некоторые заболевания приводят к инвалидности. У женщин руки часто оказываются в центре внимания. По ним судят о возрасте, роде занятий, умении ухаживать за собой. Они могут много рассказать и о мужчине. Кисти нужно беречь, а если появляются болезненные ощущения, воспаление, опухоли — обращаться к врачу. Боль сигнализирует о нарушении работы или повреждении органа.
![](https://stopartroz.ru/upload/iblock/e1e/Gigroma-na-kisti.jpg)
![](https://ortop.ua/content/images/5/zabolevaniya-kisti-ruk-kogda-i-dlya-chego-mozhet-ponadobitsya-bandazh-na-luchezapyastnyy-sustav-48518374347550_small4.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/RWxX5iEhpZM/maxresdefault.jpg)
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/11/cover-wrist-pain.png)
![](https://stopartroz.ru/upload/medialibrary/9a7/fwjrtfkxzjxw2wltqq2esi6t84l4ray3/image_01.jpg)
![](https://eirmed.ru/wp-content/uploads/2019/06/zapyastye-1.jpg)
![](https://mz-clinic.ru/assets/components/phpthumbof/cache/pain_wrist.ae78eeb10267356b78a61d56f08aad7b.jpg)
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/11/article-img-2-wrist-pain-1048x469.png)
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/ortoped/ortoped268.jpg)
![](https://hronos-center.ru/wp-content/uploads/2022/03/xbolit-ruka-scaled.jpg.pagespeed.ic.aGF2G6QNPt.jpg)
![](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/87e/87ea2d6adb4b1273ab6bcad6d15c5b88.jpg)